Suche oczy, łamliwe paznokcie, problemy ze snem czy trudności z koncentracją raczej nie kojarzą się z tym, co mamy na talerzu. Tymczasem jednym z możliwych powodów takich dolegliwości może być zbyt mała ilość kwasów omega-3 w diecie. Są one ważne m.in. dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, wzroku, skóry i stawów. Wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości omega-3, nawet jeśli na co dzień nie zdaje sobie z tego sprawy. Jak rozpoznać możliwy niedobór? Jak uzupełnić omega-3 na diecie roślinnej i ile czasu potrzeba, żeby ich poziom wrócił do normy? O tym przeczytasz w tym artykule.

Jeśli lubisz smak domowego jabłecznika, koniecznie wypróbuj tę pieczoną owsiankę! Soczyste jabłko, cynamon i świeży imbir tworzą niezwykle aromatyczne połączenie, a banan naturalnie ją dosładza. To prosty pomysł na pyszne i sycące śniadanie.