Jeśli szukasz deseru, który wygląda jak z dobrej cukierni, a robi się bez zbędnego stresu, ta tarta z masłem orzechowym może szybko wejść do Twojego stałego repertuaru. Ma chrupiący, orzechowy spód, aksamitne czekoladowo-kokosowe nadzienie i dokładnie tyle słodyczy, żeby zniknąć z lodówki szybciej, niż zdążysz ją pokroić. Idealna na majowe pikniki i jako deser do kawy.

Pij 8 szklanek dziennie – ta zasada krąży w Internecie od lat. Obserwujesz profile fitnessowe na Instagramie? To pewnie widujesz też te wielkie butelki, z którymi influencerzy nie rozstają się nawet na chwilę. Problem w tym, że żadna z tych modnych reguł nie ma solidnych podstaw naukowych. Prawdziwe zapotrzebowanie na wodę jest kwestią indywidualną i zależy od płci, wieku, aktywności fizycznej, diety, a nawet klimatu, w którym żyjesz. Czas odejść od mitów i przyjrzeć się temu, co naprawdę mówi nauka.