Jeśli zajrzysz do alejki z przekąskami w supermarkecie, zauważysz szeroki wybór batonów białkowych. Wiele z nich przedstawia się jako „zdrową” przekąską, która dobrze smakuje i służy zdrowiu… ale czy naprawdę tak jest? Skład i poziom cukru w niektórych z nich mogą budzić wątpliwości, zwłaszcza jeśli sięgasz po nie codziennie. Na szczęście są też batony, które naprawdę warto włączyć do diety. W tym artykule przyglądamy się składom, plusom i minusom oraz polecamy najzdrowszą opcję.

Ten kremowy dip z orzechów nerkowca to idealny dodatek do warzyw, nachosów czy pieczywa. Roślinna alternatywa dla klasycznych sosów zachwyca delikatnym smakiem i prostotą przygotowania – gotowy w kilka minut!

Kolejny ciężki dzień w pracy? Pokłóciłeś się z bliskimi? Chodzisz rozdrażniony? Pewnie nie raz słyszałeś, że najlepszym sposobem na rozładowanie stresu jest aktywność fizyczna. Według badań American Psychological Association aż 62% dorosłych, którzy ćwiczą lub chodzą na spacery, by radzić sobie ze stresem, uznaje tę metodę za jedną ze skuteczniejszych. Bieg na bieżni czy wyciskanie na siłowni może pomóc wyładować emocje, przewietrzyć głowę i pobudzić wydzielanie endorfin. A czy stres sam w sobie może wpływać negatywnie na osiągnięcia sportowe? W tym artykule wszystko wyjaśnimy!