Nie trzeba wybierać między smakiem a wartościowym składem. Te gryczane naleśniki są naturalnie sycące, bogate w białko i świetnie komponują się z sezonowymi owocami. To prosty przepis na śniadanie lub posiłek po treningu, który przygotujesz w kilkanaście minut – bez skomplikowanych składników i bez długiego stania przy kuchence.

Rynek suplementów intryguje skrótami BCAA i EAA, a wybór między nimi bywa mylący. W poniższym tekście wyjaśnimy, czym różnią się te aminokwasy, jaką rolę pełnią w organizmie i który wariant sprawdzi się lepiej podczas treningu oraz regeneracji. Znajdziesz tu też praktyczne wskazówki dotyczące suplementacji przy diecie roślinnej.