Rozgrzewające, kremowe i pachnące przyprawami latte, które smakuje jak jesienny spacer wśród kolorowych liści. Słodycz syropu daktylowego, cynamon i odrobina imbiru tworzą wyjątkowo przytulne połączenie. Przygotujesz je w kilka minut – idealne na chłodny poranek albo spokojne popołudnie z książką.

Suche oczy, łamliwe paznokcie, problemy ze snem czy trudności z koncentracją raczej nie kojarzą się z tym, co mamy na talerzu. Tymczasem jednym z możliwych powodów takich dolegliwości może być zbyt mała ilość kwasów omega-3 w diecie. Są one ważne m.in. dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, wzroku, skóry i stawów. Wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości omega-3, nawet jeśli na co dzień nie zdaje sobie z tego sprawy. Jak rozpoznać możliwy niedobór? Jak uzupełnić omega-3 na diecie roślinnej i ile czasu potrzeba, żeby ich poziom wrócił do normy? O tym przeczytasz w tym artykule.