Przepis na ananasowe smoothie z pistacjami i miętą

Szukasz pomysłu na szybki, zdrowy i orzeźwiający napój po treningu? Ten koktajl białkowy z ananasem, pistacjami i miętą to prawdziwa bomba witaminowa, która nie tylko świetnie smakuje, ale też dostarcza ponad 25 gramów białka! Połączenie tropikalnych owoców, chrupiących orzechów i świeżej mięty sprawia, że każdy łyk to czysta przyjemność. Idealny, gdy potrzebujesz energii i regeneracji po wysiłku.

Składniki

• 1 miarka białka roślinnego PERFORM PRO - Wanilia madagaskarska
• 1 banan (pokrojony i zamrożony)
• 1 szklanka dojrzałego ananasa (pokrojonego w kostkę)
• ¾ szklanki wody kokosowej
• ½ dużej cukinii
• 1 duża garść szpinaku
• 15 orzechów pistacjowych
• garść świeżych listków mięty

Przygotowanie

1. Do blendera wrzuć banana, ananasa, cukinię i pistacje, a następnie wlej połowę wody kokosowej.
2. Dodaj porcję białka roślinnego, szpinak i listki mięty.
3. Wlej resztę wody kokosowej i blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
4. Przelej koktajl do szklanki i delektuj się smakiem!

1 porcja = Kalorie: 485; 70,1 g węglowodanów; 33,2 g białka; 11,1 g tłuszczu.