Te proteinowe naleśniki to idealny pomysł na zimowe śniadanie! Spróbujesz?

Szukasz sposobu na śniadanie, które smakuje jak deser, a jednocześnie napędza do działania? Te proteinowe naleśniki to strzał w dziesiątkę! Połączenie dojrzałego banana, świeżych borówek i solidnej porcji białka tworzy zestaw idealny dla każdego, kto ceni zdrowy styl życia. Są banalnie proste w przygotowaniu – wystarczy blender i chwila na patelni. To świetna opcja, gdy chcesz zjeść coś pysznego i wartościowego, nie tracąc czasu.

Składniki:

• 1 szklanka mąki pszennej uniwersalnej
• 1,5 szklanki napoju roślinnego
• 1 łyżka syropu z daktyli
• szczypta soli
• 1 banan
• 50 g borówek
• 1 miarka odżywki ALL-IN-ONE (WHOLE) karmelowy biszkopt

Przygotowanie:

1. Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do momentu uzyskania gładkiej, jednolitej masy.
2. Rozgrzej nieprzywierającą patelnię na średnim ogniu. Nakładaj porcje ciasta (ok. 2 łyżki na jeden placuszek).
3. Smaż przez kilka minut, aż na powierzchni zaczną pojawiać się pęcherzyki powietrza. Następnie przewróć naleśnik na drugą stronę i smaż, aż obie strony będą miały piękny, złocisto brązowy kolor.
4. Podawaj z ulubionymi dodatkami – świetnie sprawdzą się świeże owoce, masło orzechowe lub jogurt kokosowy.

Porcje = 2

1 porcja = 377 kcal; 73 g węglowodanów; 10 g białka; 3 g tłuszczu.