
Kolejny ciężki dzień w pracy? Pokłóciłeś się z bliskimi? Chodzisz rozdrażniony? Pewnie nie raz słyszałeś, że najlepszym sposobem na rozładowanie stresu jest aktywność fizyczna. Według badań American Psychological Association aż 62% dorosłych, którzy ćwiczą lub chodzą na spacery, by radzić sobie ze stresem, uznaje tę metodę za jedną ze skuteczniejszych. Bieg na bieżni czy wyciskanie na siłowni może pomóc wyładować emocje, przewietrzyć głowę i pobudzić wydzielanie endorfin. A czy stres sam w sobie może wpływać negatywnie na osiągnięcia sportowe? W tym artykule wszystko wyjaśnimy!